L'activité physique : des pas à suivre
L’activité physique est importante pour tous, que l’on soit diabétique ou non. Il faut être actif le plus souvent possible… et en tirer du plaisir. Cette bonne habitude a plusieurs conséquences heureuses : elle améliore la condition cardiovasculaire, diminue le niveau de stress ainsi que les risques de certains cancers et – même – de dépression. Tous ces avantages, en plus du plaisir et de la satisfaction de l’effort accompli!
L’activité physique engendre aussi des bienfaits sur le contrôle du diabète, principalement si elle est faite sur une base régulière.
Son effet principal sera de rendre notre organisme plus sensible à l’insuline et, ce faisant, d’améliorer les glycémies.
Mais attention, cette activité physique peut parfois entraîner des hypoglycémies durant ou après l’exercice. Il est donc important de savoir comment diminuer ces risques. À la page Gérer les hypoglycémies, vous trouverez des conseils pratiques pour bien gérer ces risques d’hypoglycémies.
À la page Notions avancées, vous trouverez de l’information au sujet des activités physiques qui augmentent la glycémie et apprendrez comment utiliser un lecteur de glucose en continu pour gérer avec plus de précision la glycémie lors de la pratique d’un sport.